PARAJES IV: SANTIAGO DE COMPOSTELA

Por motivos de agenda he tenido que viajar recientemente a Galicia. Todo el mundo que ha permanecido allí algún tiempo sabe lo variable que es está región de España tanto en lo climatológico como en lo que se refiere a su orografía. Estas dos cosas son las que hay que tener en cuenta principalmente a la hora de salir a correr por allí. Más en concreto en la bellísima ciudad de Santiago de Compostela, en la que todo lo inunda el peregrinaje a dicha ciudad, dando especial protagonismo al camino con sus vieiras y flechas por todas partes hay múltiples opciones para hacer unos buenos kilómetros encima de nuestras zapatillas.

Saliendo al encuentro de mi buen amigo Matías decidimos ir a la aventura. Cogimos la ribera de un pequeño Río (San Lorenzo) que bordea la parte Este de la ciudad y al poco nos dimos de bruces con el susodicho camino de Santiago en la vertiente que conduce a Finisterre, es decir la parte que hacen los peregrinos a los que ir a Santiago les parece poco y quieren llegar hasta el final de la tierra conocida....

Pues bien, una vez metidos en dicho charco solo hicimos que disfrutar, el camino discurre por los más diversos terrenos: asfalto, sendas, veredas, pistas, incluso alguna que otra trialera que hace que en ningún momento el aburrimiento haga acto de presencia. Además el encuentro constante con peregrinos hace que te invada un misticismo difícil de explicar. El olor de el eucalipto, la humedad sempiterna y amago de lluvia que flotaba constantemente (ya he explicado lo que me gusta correr con lluvia) hacia que una salida improvisada fuese una experiencia inolvidable. 

En definitiva, si alguna vez tenéis la posibilidad de visitar esta parte de la península ibérica, aprovechadla. Y por supuesto no os olvidéis meter vuestras zapatillas en la maleta pues lugares como éste son difíciles de encontrar. Eso sí, como he dicho antes, hay que ser previsor, respecto al clima y el terreno si no queréis encontraros ninguna sorpresa.

Saludiños.

LLUVIA

Ha llegado el otoño a Madrid y con el la lluvia. Y como de momento no hace frío, para mí es una autentica delicia salir a correr bajo el agua.

Desgraciadamente he estado un poco paradito por unas molestias en el gemelo y he tenido que recurrir a actividades bajo techo: natación, elíptica, etc. Pero por suerte las molestias han remitido un poco y he podido aprovechar para darme un chapuzón, literalmente. Es un placer para los sentidos correr por la Casa de Campo bajo la lluvia. Conviene dejarse llevar y olvidarse del reloj mientras la soledad (pocos se atreven a salir de casa para llegar como una sopa) hace que el disfrute sea indescriptible. Ese olor característico a hierba agostada mojándose bajo una luz tenue y el verdor de las hojas de los plátanos que va dando paso al color ocre otoñal, el chapoteo de mis pies esquivando charcos, aunque sé que cualquier esfuerzo por mantenerlos secos es en vano, la sensación de humedad sobre la piel....

En fin, si sois de esos que os invade la pereza cuando el cielo se oscurece y empieza a descargar agua como si lo fueran a prohibir, dadles una oportunidad a vuestras zapatillas para que os demuestren que correr no es un deporte exclusivamente de secano. Que el disfrute pasado por agua puede ser si cabe mucho mayor.

Por supuesto a la hora de salir a correr un día con lluvia uno debe equiparse debidamente para que la experiencia sea placentera y no se convierta en un trauma:

• Gorra: Para mi, es imprescindible hacer uso de una buena gorra para este tipo de días. Si es oscura mejor, puesto que absorberá los pocos rayos solares y os mantendrán la cabeza algo más caliente a la vez que protegemos los ojos evitando que nos entre agua.

• Ropa: En función de la temperatura que acompañe a la lluvia elegiremos un atuendo u otro. En estas condiciones yo utilizo siempre una capa más de las que utilizaría si no lloviese. Por supuesto huir de los chubasqueros, no transpiran y la larga pueden ser contraproducentes, también de la prendas de algodón como sudaderas pues se empaparía con mucha rapidez y solo nos causaría más molestias. En estos casos los cortavientos son muy agradecidos y aunque terminan empapándose, la sensación no es de pesadez. Si hablamos de correr mientras llueve por la sierra, habrá que tener otro tipo de consideraciones puesto que allí las variaciones climatológicas son más acusadas.

• Gafas: Si no disponemos de gorra puede ser interesante utilizar unas gafas con cristal transparente o amarillo para evitar el agua en los ojos. Yo prefiero gorra, por que al final con las gafas no ves bien si llueve demasiado.

• Zapatillas: Normalmente si no es habitual salir en estas circunstancias no se debe tener muy en cuenta este factor a la hora de elegir este elemento, con utilizar las que usamos normalmente será suficiente. Por supuesto al llegar a casa deberemos de rellenarlas del socorrido papel de periódico para que sequen de manera correcta, huyendo de radiadores y similares puesto que pueden afectar negativamente a los materiales de la zapatilla. Otro cantar es cuando la zona por la que se suele entrenar es muy dada a las precipitaciones. En función del tipo de entrenamientos podremos optar por  distintos tipos de zapatillas especificas para condiciones climatológicas adversas: Zapatillas de running normales con una protección especifica para lluvia como la gama "shield" de Nike o con membranas de Gore-Tex. Si hablamos de nuevo de correr por la sierra la elección se complica.

• Otros elementos: A mí, particularmente me gustaría destacar por encima de todo el uso de cremas calentadoras. Cuando arrecia la lluvia es muy difícil hacer un calentamiento correcto por lo que es vital  hacer los estiramientos y el calentamiento bajo techo y para mejorar este aspecto, el uso de estas cremas es de mucha ayuda.

Voy a terminar insistiendo en que cuando caiga agua del cielo, el que no sale a correr no sabe lo que se está perdiendo. Así que ya sabeis, si veis gotitas en el cristal, huid de la manta, calzaros las zapatillas y a disfrutar de vuestros pasos.

Saludos mojados.

ADIDAS ADIZERO AEGIS 2

Pese a las vacas flacas, uno que no es de piedra de vez en cuando se deja tentar por alguna que otra zapa que hace las delicias de mi armario deportivo.

Más si cabe cuando se trata de la Adidas adizero Aegis 2. Que desde hace mucho tiempo tenia en el punto de mira y que de casualidad me tope con ellas en unos grandes almacenes al 50% de descuento. Y quien se resiste a semejante tentación.....

En primer lugar voy a destacar la calidad que irradia nada más verlas. El upper es maravilloso, totalmente orientado a la competición y a los ritmos rápidos, además me encanta eso de que por fuera sean blancas y por dentro naranjas. Todo un acierto de diseño, aunque para gustos, nunca mejor dicho, los colores.

La media suela es el quid de la cuestión. Compuesta de un material muy ligero AdiLite lo llaman estos alemanes que le da una amortiguación unida a una respuesta inmejorables. Toda una sinfonía de sensaciones que me hizo convertir un rodaje en una competición contra mi mismo que hizo que mis isquios se resintieran más de la cuenta.

Respecto a la suela, poco que decir. Tiene muy buena pinta, en seco va genial, siempre hablando de asfalto. No puedo hablar de su comportamiento en mojado, en la que su antecesora quedaba un poco coja.

En definitiva, una zapatilla en mayúsculas, muy apta para la competición sobre todo hasta 10k. Algunos la podrían estirar mas allá, incluso en maratón, pero estando en un peso ligerillo y a unos ritmos altos. Yo la voy a meter en el cajón de competición entre 5 y 10kms pero no descarto atreverme a una media con ellas en un futuro.

Saludos de lunes.....

VACAS FLACAS

Ya estamos de vuelta de las "vacas", más flacas que nunca. Este año ha sido complicado para la mayoría de los españoles encontrar fondos para disfrutar de unos días de asueto fuera de su casa. Y los que trabajamos para el estado todavía más por los continuos recortes a los que nos están sometiendo. 

No es mi intención hablar de política en este blog pero quería transmitir, siendo yo el ejemplo, la idea de que cuanto más nos recorten, más nos hundiremos.

Esta vuelta al "cole" va a ser la más dura de los últimos años. Ya no digamos para los que tienen churumbeles. Dada la precaria situación económica en la que me encuentro no tengo más remedio que mirar con lupa las carreras en las que me inscribo, descartando las más caras. Por supuesto desde hace tiempo tomé la decisión de que el maratón de otoño de este año lo disputaría en Ciudad Real, puesto que es muy asequible y tengo la oportunidad de desplazarme en el día desde Madrid y así ahorrarme el alojamiento que tanto encarece estos eventos. 

Y desde este punto quisiera hacer la reflexión al respecto. Si mi situación económica no fuera tan precaria (como la de mucho gente en este país), si no mucho mas boyante, mi intención clara era la de irme fuera de España a un maratón internacional y así poder compaginar turismo y deporte, lo que dejaría en las arcas publicas del estado todos los impuestos que me cobrarían a la hora de contratar el viaje, así como contribuiría al mantenimiento de puestos de trabajo en la agencia de viajes de turno, etc...

Si mi situación económica no fuera tan desahogada mi segunda intención era la de acercarme a la disputa de un maratón nacional: Castellón, Valencia, Malaga, etc... con la consiguiente contratación de alojamiento por un par de noches y la consiguiente visita a la ciudad en la que me dejaría unos cuantos euros comiendo, visitando y comprando, contribuyendo nuevamente con el estado y con el mantenimiento de multitud de puestos de trabajo.

Después de esta reflexión queda claro que quién verdaderamente mueve la economía en el mundo es la población y no los banqueros y mientras nos empeñemos en salvar bancos ahogando al personal solo estaremos contribuyendo a hundirnos en el fango.

Y desde aquí os animo a tod@s los que estéis como yo a que persigáis vuestros sueños de la manera que sea por muchos obstáculos que tenga el camino.

Saludos optimistas...

P.D. Menos mal que nos queda el humor de gente como Forges....

II CARRERA PEDESTRE VILLA DE TUREGANO

Ya estoy oficialmente de vacaciones de running. Aunque se suponía que con la carrera de Turégano iba a acabar la temporada, me salió una legua en Valverde del Majano y pese a haberme metido 70 km. en bicicleta por la mañana no me pude resistir a correrla.

Empecemos por la carrera de Turégano: En principio, como había comentado en otras ocasiones, éste era mi principal objetivo veraniego. Mi idea era luchar por subir a lo más alto del podio local. El día se presento algo más caluroso de lo previsto y mi intención de ir algo por debajo de 4´km. se podía ver afectada por la climatología. 

Se salió bastante rápido y pese a una sensación constante de deshidratación pude mantener un ritmo más o menos adecuado en el primer tramo de la carrera y mantenerme el primer local sin ningún problema.

En torno al kilómetro 4 me dio caza el que hasta ese momento era el segundo clasificado local, mi compañero del club y amigo Quique, que prácticamente me iba a acompañar lo que restaba de prueba.

Junto a él continué con un ritmo en tormo a 4´10´´km. llegamos a las calles de Turégano y allí era donde nos íbamos a jugar la victoria final en la clasificación de mejor corredor local, cuando poco después de subir el último repecho de la carrera veo que tira la toalla en un gesto que no sé muy bien si fue de cortesía o de que realmente ya estaba completamente fundido y no quería jugarsela conmigo al sprint. Finalmente después de 52´30´´ llegué a meta en la 23ª posición y por supuesto primer corredor local. Es decir, objetivo cumplido.

Gran carrera, muy bien organizada, pese a un par de inconvenientes en los avituallamientos que intentaremos solucionar en el futuro y gran día del deporte Tureganense.

Solo reseñar que dos días después con las piernas cargadisimas de la carrera de Turégano y de una salida en bici matinal conseguí el 4º puesto en una legua semiurbana en la agradable localidad Segoviana de Valverde del Majano. Y allí, día 6 de Agosto de 2012 empezeron de verdad mis vacaciones zapatillísticas.

Saludos

FIN DE TEMPORADA

Se acercan las vacaciones. También en lo referente a esto del caminar rápido. El cuerpo me pide que le de una tregua y yo me resisto. Sé que hay que escuchar al cuerpo y sé que me la estoy jugando, pero quiero llegar bien a la última cita de Turégano. Lo dicho voy con alfileres, me salen dolores de todos los sitios y voy parando y retomando según me van dictando las piernas. Quedan dos semanas y hay que aguantar como sea. la liberación llegará el día 4 y pienso estar mínimo 10 días parado.

Por supuesto primando calidad por encima de cantidad. Es una carrera relativamente corta. Unos 12,5 kilómetros por pistas en no muy buen estado y que hacen verdaderamente difícil el ir rápido aunque para entrar en podio local (ese es mi objetivo) creo que bastará con ir un poquito por debajo de 4´/km.

Respecto a la próxima temporada mi único objetivo marcado en el calendario es el maratón de Ciudad Real que aunque no me va a dar tiempo a prepararlo como debiera le voy a poner toda la ilusión del mundo. No se como lo voy a hacer pero voy a tener que elaborar un plan intensivo a cubrir en poco más de dos meses. Ya veremos.....

Saludos veraniegos.

TRI-CROSS LAS ENCINAS Boadilla del Monte 30/06/2012

Este sábado me enfrenté por primera vez a un triathlon de verdad. Con sus tres modalidades: 750m a nado, 15 duros kilómetros en bicicleta de montaña y 4 kms. de carrera a pié.

El principal temor que tenía era la transición acuática. Al salir por tandas se juntaban unas 400 personas dentro del agua y se formó un tumulto impresionante. Me imagino que casi siempre será así. Es más, me quedó claro que excepto que seas un fiera y salgas de los primeros, lo importante en el agua es no perder demasiado tiempo y no invertir fuerzas innecesarias que luego echaras en falta, pues los golpes, parones, etc... están a la orden del día. Es más, yo estuve a punto de tener que abandonar al soltarse la correa que sujetaba el chip de control a mi tobillo que pude recuperar milagrosamente. Una vez solventado el tramo de la natación, nos disponíamos a subirnos a la bici. En principio el perfil no era demasiado exigente pero mi primera intención era esperar a mi hermano y afrontarlo juntos. Justo después de calzarme las zapatillas de la bici, vi que venia y me dispuse a esperarle, por tanto iniciamos juntos este periodo, pero desde el principio me di cuenta de que él no iba fino. Quizá la caída de Alcalá de Henares le ha hecho tomarse con demasiado respeto este tramo y decido irme hacia delante yo solo.

Una vez superadas las primeras rampas del circuito el camino se empieza a poner difícil, la arena se multiplica y se convierte en un terreno más propio de una playa caribeña. Esto supone que muchos participantes decidan echar el pié a tierra(mejor dicho a arena) para afrontar algunas subidas y sobre todo una bajada que se hace especialmente peligrosa por contener cantidades ingentes de la susodicha arena. Finalmente, una vez superado el interminable tramo de arena sin caerme milagrosamente, consigo ponerme un ritmo decente y con la mejoría del terreno termino el recorrido en bicicleta bastante contento.

Para finalizar me esperaban dos vueltas a pié a un recorrido de 2 kilómetros bastante duros. Es esta transición adelanté a un buen número de participantes, no en vano es lo que más entreno, pese a que en la primera vuelta no me sentí todo lo bien que hubiera querido.

Finalmente termine la prueba con un tiempo de 1:12:19, que para ser mi primer triahtlon no está nada mal.

Después de esta competición me volcaré de lleno en la preparación de la carrera de Turégano. En principio mi próxima competición será allí, para relajarme un poco el mes de Agosto y afrontar la nueva temporada con las pilas cargadas. 

Por cierto, si alguien esta por Segovia en torno al 4 de Agosto y le apetece acompañarnos en la II carrera pedestre Villa de Turégano solo tiene que pinchar el la web www.tureganosrunners.com y allí encontrará toda la información y el formulario de inscripción on-line.

Saludos veraniegos.