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miércoles, 12 de diciembre de 2012

MARATON CIUDAD DE MALAGA 09/12/2012

Después de un accidentado viaje, logré ponerme en la linea de salida en estadio Ciudad de Málaga. La temperatura era un poco fresca, en torno a 10º, pero a la postre se convirtio en un gran aliado, pues la cosa se quedó en unos 17º que son perfectos para la la práctica del atletismo. 
En primer lugar me gustaría destacar la labor de los voluntarios, pues su trabajo fue inmejorable a lo largo de la carrera. 
La organización es la que dejo algo más que desear al respecto, voy a empezar de menos a más. 
Los avituallamientos fueron correctos, quizá en exceso, pero creo que eso se produjo por el error que más tarde relataré. Habia voluntarios con patines y bicicletas, pero que no llevaran vaselina es un error que deberia apuntarse la organización para carreras venideras. El recorrido es un poco soso, creo que se podria adecentar un poco más, Málaga es una ciudad con muchas posibilidades. Además, cortar parcialmente las calles es un error demasiado frecuente en muchas carreras que hace muy mal efecto, es muy desagradable correr al lado de un autobus echandote todo el humo. 
Y para finalizar la gran cagada: Al parecer nada mas darse la salida, al salir del estadio, la cabeza de carrera siguió por error a un coche de tv. ocasionando un caos en el recorrido de la carrera que provocó que todas las marcas de kilometraje, avituallamientos, cronometraje, etc.. tuvieran un desfase de 1,5 kms. Esto que a priori puede parecer trivial, te descentra muchisimo, pues no sabes lo que ha pasado (si te has estudiado a conciencia el recorrido, algo te puedes oler), no sabes como se va a solucionar (justo antes de entrar a meta nos hicieron dar una vuelta al estadio para compensar los metros no recorridos) y todas tus referencias de tiempo y distancia se ven alteradas, en mi caso que llevaba GPS algo menos, pero aún así en algunos momentos no sabia bien como iba, sobre todo al final, que la cabeza no va tan fina.





En lo que se refiere a mi carrera, mi amigo Mati y yo, nos pusimos un ritmo en torno a 4:40m/km que mantuvimos todo el tiempo que fuimos capaces. En torno al kilómetro 12 empece a notar que me rozaba el calcetín, cosa rara en mí, pues no suelo sufrir problemas de ampollas. Antes de terminar la primera vuelta, paré a ajustarme  el calcetin, pero vi que no mejoraba el problema y cogiendo un pedazo de esparadrapo que me suelo poner en los pezones intente aislar la zona afectada. Con este invento la cosa mejoró algo, pero al poco de comenzar la segunda vuelta nos cruzamos con el coche escoba y pare a la ambulancia que me proporcionó esparadrapo a demanda solucionando definitivamente el problema del pié. 
Con todos estos contratiempos perdí a mi amigo y decidí aumentar el ritmo para darle caza, cosa que me llevó algo más de tres kilómetros volando a ritmos de 4:10 aprox.
Una vez alcanzado mi compañero de fatigas entramos en lo que a mi juicio es la zona más fea del maratón y en torno al kilómetro 30 me quedé solo, pues Mati no conseguia mantener el ritmo que nos habiamos marcado. En torno a las 2h y 20 min. de carrera me sentia un poco desfallecido y decidí tomarme el último gel que me quedaba aunque pensaba hacerlo un buen rato después. Los últimos kilómetros de la carrera me los pasé recogiendo cadaveres, y aunque las piernas pesaban demasiado creo que el hecho de estar mejorando la tecnica de carrera hizo que llegará al  final con las piernas algo más frescas que en Ciudad Real. Finalmente me pasó factura esa última vuelta al estadio, pues psicológicamente es duro verte ya en meta y tener que dar otro rodeo más. A 300 metros de meta me dió un calambre fuerte es la pierna izda. y tuve que parar unos segundos a estirar.
3h 22m 00s fué el tiempo final en meta (oficial). El tiempo para mí es buenisimo, pues he bajado mi marca en unos 5 minutos, pero me quedo con mal sabor de boca por los problemas de ampollas que me hicieron perder tiempo y tener que forzar el ritmo durante tres kms.

En definitiva la experiencia del maratón Ciudad de Málaga fué muy positiva pese a los mucho contratiempos, pero me quedo con ganas de volver otro año y hacer la marca que merece un perfil tan favorable.

Saludos frioleros.

jueves, 22 de noviembre de 2012

MARATÓN POPULAR DE CASTILLA-LA MANCHA 28/10/2012

Día frío se levanto el pasado día 28 de octubre en Ciudad Real. A la hora de la salida no había más de 4º y una ligera brisa que a la postre se convertiría en algo más, nos hacia preveer que la carrera se endurecería de manera notable.
Mi estrategia era clara, hacer la primera media a un ritmo tranquilo y si tenia fuerzas apretar en la segunda. Tanto fue así, que atenazado por un ritmo un tanto cansino y el frío no conseguí entrar en calor hasta bastante pasada la primera mitad de la carrera.
Aunque la carrera parte de Ciudad Real, pasa por un pueblo llamado Miguelturra, donde la animación fue lo mas destacado después del aire que tuvimos que soportar antes y después de entrar en el mismo, pues el enlace carece de toda protección contra el viento y si te sale un día como ese, las pasas canutas, con el agravante de que hay que hacerlo dos veces pues la carrera consta de dos vueltas.
Finalmente logré completar la prueba en poco más de 3 horas y treinta minutos, algo más rápido de lo que esperaba, pues en principio tengo intención de superar mi marca el próximo 9 de diciembre en el maratón malagueño. 
Después de la experiencia de Ciudad Real me han quedado algunas secuelas en la rodilla de las que voy saliendo poco a poco y que espero no comprometan mi participación en la prueba de la Costa del Sol.



Me gustaría destacar a la organización de la prueba manchega, pues sin hacer grandes alardes, son capaces de mantener un muy buen nivel con unos precios de inscripción bastante contenidos, que en estos tiempos de crisis siempre se agradece. Solo le pongo un pequeño pero: Han tardado demasiado tiempo en publicar las fotos del evento, cosa que ha retrasado en gran medida la publicación de esta crónica.
 
Saludos positivos ++++

viernes, 2 de noviembre de 2012

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE 4

Esta es mi última adquisición. De cara al maratón de Ciudad Real me plantee la posibilidad de adquirir unas zapatillas acordes al objetivo. Desde luego no lo iba a correr con unas mixtas, ni siquiera con las launch pues los ritmos no iban a ser acordes para ello. Y tampoco me apetecía plantarme alli con las glycerin en los pies y llevar un lastre importante. Total que en estos tiempos de crisis si veía alguna oferta muy golosa bien, y si no, pues con las glycerin y punto. Finalmente se pusieron por delante estas glide por algo más de 60€ que no pude dejar pasar.

Después de hacerles unos cuantos kilómetros, maratón de Ciudad Real incluida (proximamente dejaré por aquí la crónica correspondiente) os voy a esbozar un poco mis sensaciones al respecto.



UPPER

En este apartado Adidas ha renovado un poco la mayoría de sus zapatillas de entrenamiento. Ha optado por una doble malla algo mas cerrada de la que estábamos acostumbrados en sus modelos. Esta malla tipo lunarglide (fueron unas de las pioneras) hace muy bien su trabajo, además de reforzar la sujeción y dota de una durabilidad a la misma muy por encima de la media. Esto lo agradeceran muy mucho los pies que suelen romper mallas a diestro y siniestro y hacen que sus zapatillas estén rotas con muy pocos kilómetros. En apartado de la ventilación, no puedo emitir un juicio veraz puesto que el frío ha predominado últimamente, pero mi sensación es que no va a ser defectuosa en este aspecto.

AMORTIGUACIÓN

En primer lugar hay que tener en cuenta el peso del probador, en torno a 84kgs. Una vez dicho esto mis sensaciones son de zapatilla dura, pero bien amortiguada. Es decir, el que busque una amortiguación blanda, deberia irse por otros fueros. El adriprene+ es el encargado de la amortiguación delantera de la misma y la relación amortiguación-respuesta excepcional es de sobra conocido. En esta zapatilla el abanico de ritmos es enorme. Por arriba casi no hay techo, es decir a ritmos lentos no tiene ningún problema, gracias al sistema FORMOTION, y por abajo yo creo que todo lo que sea ir por debajo de 4´km seria forzar demasiado para mi gusto. En definitiva es una zapatilla de entrenamiento total, válida incluso para hacer series a unos ritmos bastante altos.

SUELA Y MEDIA SUELA

La suela es de una factura impecable, cumple perfectamente, sin alardes que en determinadas ocasiones arruinan el funcionamiento de muchas zapatillas. Odio las suelas con muchas ranuritas que se llenan de chinas. La pieza de TPU que da estabilidad (sistema TORSION) está de sobra probada, pese a eso, la transición no es todo lo limpia que yo me esperaba y a veces da una ligera sensación de ir dando "zapatazos". En lo referente a la media suela ya he comentado sus dos principales argumentos: El adiprene+ encargado de la amortiguación delantera es una delicia para competir. Te da la amortiguación suficiente y una respuesta excelente para exprimirte todo lo que quieras. Otro cantar es hacer tiradas largas a ritmos lentos, pero la perfección es tan difícil de conseguir...
El FORMOTION, es el encargado de la amortigución trasera. Pese a que yo le saco poco partido, pues piso de antepié. He rodado lo suficiente a ritmos lentitos para poder decir sin duda que es de lo mejor que hay hoy en día en el mercado. Este sistema consiste en una pieza independiente, que en este caso es enorme unida a la suela mediante una pieza de TPU estabilizadora. En definitiva, si pisamos de talón es una opción muy a tener en cuenta.

USUARIO TIPO

Para todo tipo de entrenamiento: series, rodajes, tiradas, etc... desde 65kgs. a 80kgs.

Para competición, series, fartlek, etc... Hasta 90kgs.


lunes, 15 de octubre de 2012

PARAJES IV: SANTIAGO DE COMPOSTELA

Por motivos de agenda he tenido que viajar recientemente a Galicia. Todo el mundo que ha permanecido allí algún tiempo sabe lo variable que es está región de España tanto en lo climatológico como en lo que se refiere a su orografía. Estas dos cosas son las que hay que tener en cuenta principalmente a la hora de salir a correr por allí. Más en concreto en la bellísima ciudad de Santiago de Compostela, en la que todo lo inunda el peregrinaje a dicha ciudad, dando especial protagonismo al camino con sus vieiras y flechas por todas partes hay múltiples opciones para hacer unos buenos kilómetros encima de nuestras zapatillas.

Saliendo al encuentro de mi buen amigo Matías decidimos ir a la aventura. Cogimos la ribera de un pequeño Río (San Lorenzo) que bordea la parte Este de la ciudad y al poco nos dimos de bruces con el susodicho camino de Santiago en la vertiente que conduce a Finisterre, es decir la parte que hacen los peregrinos a los que ir a Santiago les parece poco y quieren llegar hasta el final de la tierra conocida....

Pues bien, una vez metidos en dicho charco solo hicimos que disfrutar, el camino discurre por los más diversos terrenos: asfalto, sendas, veredas, pistas, incluso alguna que otra trialera que hace que en ningún momento el aburrimiento haga acto de presencia. Además el encuentro constante con peregrinos hace que te invada un misticismo difícil de explicar. El olor de el eucalipto, la humedad sempiterna y amago de lluvia que flotaba constantemente (ya he explicado lo que me gusta correr con lluvia) hacia que una salida improvisada fuese una experiencia inolvidable. 

En definitiva, si alguna vez tenéis la posibilidad de visitar esta parte de la península ibérica, aprovechadla. Y por supuesto no os olvidéis meter vuestras zapatillas en la maleta pues lugares como éste son difíciles de encontrar. Eso sí, como he dicho antes, hay que ser previsor, respecto al clima y el terreno si no queréis encontraros ninguna sorpresa.

Saludiños.






viernes, 28 de septiembre de 2012

LLUVIA

Ha llegado el otoño a Madrid y con el la lluvia. Y como de momento no hace frío, para mí es una autentica delicia salir a correr bajo el agua.

Desgraciadamente he estado un poco paradito por unas molestias en el gemelo y he tenido que recurrir a actividades bajo techo: natación, elíptica, etc. Pero por suerte las molestias han remitido un poco y he podido aprovechar para darme un chapuzón, literalmente. Es un placer para los sentidos correr por la Casa de Campo bajo la lluvia. Conviene dejarse llevar y olvidarse del reloj mientras la soledad (pocos se atreven a salir de casa para llegar como una sopa) hace que el disfrute sea indescriptible. Ese olor característico a hierba agostada mojándose bajo una luz tenue y el verdor de las hojas de los plátanos que va dando paso al color ocre otoñal, el chapoteo de mis pies esquivando charcos, aunque sé que cualquier esfuerzo por mantenerlos secos es en vano, la sensación de humedad sobre la piel....

En fin, si sois de esos que os invade la pereza cuando el cielo se oscurece y empieza a descargar agua como si lo fueran a prohibir, dadles una oportunidad a vuestras zapatillas para que os demuestren que correr no es un deporte exclusivamente de secano. Que el disfrute pasado por agua puede ser si cabe mucho mayor.

Por supuesto a la hora de salir a correr un día con lluvia uno debe equiparse debidamente para que la experiencia sea placentera y no se convierta en un trauma:


  • Gorra: Para mi, es imprescindible hacer uso de una buena gorra para este tipo de días. Si es oscura mejor, puesto que absorberá los pocos rayos solares y os mantendrán la cabeza algo más caliente a la vez que protegemos los ojos evitando que nos entre agua.

  • Ropa: En función de la temperatura que acompañe a la lluvia elegiremos un atuendo u otro. En estas condiciones yo utilizo siempre una capa más de las que utilizaría si no lloviese. Por supuesto huir de los chubasqueros, no transpiran y la larga pueden ser contraproducentes, también de la prendas de algodón como sudaderas pues se empaparía con mucha rapidez y solo nos causaría más molestias. En estos casos los cortavientos son muy agradecidos y aunque terminan empapándose, la sensación no es de pesadez. Si hablamos de correr mientras llueve por la sierra, habrá que tener otro tipo de consideraciones puesto que allí las variaciones climatológicas son más acusadas.

  • Gafas: Si no disponemos de gorra puede ser interesante utilizar unas gafas con cristal transparente o amarillo para evitar el agua en los ojos. Yo prefiero gorra, por que al final con las gafas no ves bien si llueve demasiado.
  • Zapatillas: Normalmente si no es habitual salir en estas circunstancias no se debe tener muy en cuenta este factor a la hora de elegir este elemento, con utilizar las que usamos normalmente será suficiente. Por supuesto al llegar a casa deberemos de rellenarlas del socorrido papel de periódico para que sequen de manera correcta, huyendo de radiadores y similares puesto que pueden afectar negativamente a los materiales de la zapatilla. Otro cantar es cuando la zona por la que se suele entrenar es muy dada a las precipitaciones. En función del tipo de entrenamientos podremos optar por  distintos tipos de zapatillas especificas para condiciones climatológicas adversas: Zapatillas de running normales con una protección especifica para lluvia como la gama "shield" de Nike o con membranas de Gore-Tex. Si hablamos de nuevo de correr por la sierra la elección se complica.

  • Otros elementos: A mí, particularmente me gustaría destacar por encima de todo el uso de cremas calentadoras. Cuando arrecia la lluvia es muy difícil hacer un calentamiento correcto por lo que es vital  hacer los estiramientos y el calentamiento bajo techo y para mejorar este aspecto, el uso de estas cremas es de mucha ayuda.

Voy a terminar insistiendo en que cuando caiga agua del cielo, el que no sale a correr no sabe lo que se está perdiendo. Así que ya sabeis, si veis gotitas en el cristal, huid de la manta, calzaros las zapatillas y a disfrutar de vuestros pasos.

Saludos mojados.








lunes, 10 de septiembre de 2012

ADIDAS ADIZERO AEGIS 2

Pese a las vacas flacas, uno que no es de piedra de vez en cuando se deja tentar por alguna que otra zapa que hace las delicias de mi armario deportivo.

Más si cabe cuando se trata de la Adidas adizero Aegis 2. Que desde hace mucho tiempo tenia en el punto de mira y que de casualidad me tope con ellas en unos grandes almacenes al 50% de descuento. Y quien se resiste a semejante tentación.....

En primer lugar voy a destacar la calidad que irradia nada más verlas. El upper es maravilloso, totalmente orientado a la competición y a los ritmos rápidos, además me encanta eso de que por fuera sean blancas y por dentro naranjas. Todo un acierto de diseño, aunque para gustos, nunca mejor dicho, los colores.



La media suela es el quid de la cuestión. Compuesta de un material muy ligero AdiLite lo llaman estos alemanes que le da una amortiguación unida a una respuesta inmejorables. Toda una sinfonía de sensaciones que me hizo convertir un rodaje en una competición contra mi mismo que hizo que mis isquios se resintieran más de la cuenta.

Respecto a la suela, poco que decir. Tiene muy buena pinta, en seco va genial, siempre hablando de asfalto. No puedo hablar de su comportamiento en mojado, en la que su antecesora quedaba un poco coja.

En definitiva, una zapatilla en mayúsculas, muy apta para la competición sobre todo hasta 10k. Algunos la podrían estirar mas allá, incluso en maratón, pero estando en un peso ligerillo y a unos ritmos altos. Yo la voy a meter en el cajón de competición entre 5 y 10kms pero no descarto atreverme a una media con ellas en un futuro.

Saludos de lunes.....








miércoles, 5 de septiembre de 2012

VACAS FLACAS

Ya estamos de vuelta de las "vacas", más flacas que nunca. Este año ha sido complicado para la mayoría de los españoles encontrar fondos para disfrutar de unos días de asueto fuera de su casa. Y los que trabajamos para el estado todavía más por los continuos recortes a los que nos están sometiendo. 
No es mi intención hablar de política en este blog pero quería transmitir, siendo yo el ejemplo, la idea de que cuanto más nos recorten, más nos hundiremos.
Esta vuelta al "cole" va a ser la más dura de los últimos años. Ya no digamos para los que tienen churumbeles. Dada la precaria situación económica en la que me encuentro no tengo más remedio que mirar con lupa las carreras en las que me inscribo, descartando las más caras. Por supuesto desde hace tiempo tomé la decisión de que el maratón de otoño de este año lo disputaría en Ciudad Real, puesto que es muy asequible y tengo la oportunidad de desplazarme en el día desde Madrid y así ahorrarme el alojamiento que tanto encarece estos eventos. 
Y desde este punto quisiera hacer la reflexión al respecto. Si mi situación económica no fuera tan precaria (como la de mucho gente en este país), si no mucho mas boyante, mi intención clara era la de irme fuera de España a un maratón internacional y así poder compaginar turismo y deporte, lo que dejaría en las arcas publicas del estado todos los impuestos que me cobrarían a la hora de contratar el viaje, así como contribuiría al mantenimiento de puestos de trabajo en la agencia de viajes de turno, etc...
Si mi situación económica no fuera tan desahogada mi segunda intención era la de acercarme a la disputa de un maratón nacional: Castellón, Valencia, Malaga, etc... con la consiguiente contratación de alojamiento por un par de noches y la consiguiente visita a la ciudad en la que me dejaría unos cuantos euros comiendo, visitando y comprando, contribuyendo nuevamente con el estado y con el mantenimiento de multitud de puestos de trabajo.

Después de esta reflexión queda claro que quién verdaderamente mueve la economía en el mundo es la población y no los banqueros y mientras nos empeñemos en salvar bancos ahogando al personal solo estaremos contribuyendo a hundirnos en el fango.

Y desde aquí os animo a tod@s los que estéis como yo a que persigáis vuestros sueños de la manera que sea por muchos obstáculos que tenga el camino.

Saludos optimistas...








P.D. Menos mal que nos queda el humor de gente como Forges....